Dalam pencak silat ada 3 unsur yang perlu dilatih yaitu unsur=kekuatan,kelincahan,kecepatan
cara yang bisa digunakan=
kekuatan fisik:bisa dilatih dengan cara push up,back up,dan pull up
kekuatan :bisa latihan tendangan depan,T,pukulan depan.Bila sering dilatih akan
menilkan dapak yang bagus bagi kekuatan.dsb
kecepatan:tak disangka permainan anak anak kecil seperti polisi mengejar pencuri itu
bisa dijadikan latihan kecepatan dsb.
kelenturan+latihan kayang,cium lututdsb
sedikit rang kuman latihan yang mungkin bisa membatu.
salam IPPS
cintailah pencak silat karena warisan nenek moyang kita bangsa indonesia.
